にきび治療にかかせないこと

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にきび治療にかかせないこと

思春期に多くあるにきびですが大人になってからも悩まされる方は多くいます。

これは食生活のバランスやストレス、喫煙や睡眠不足でもお肌の状態は乱れやすくなっているからです。

にきび治療にはお肌に刺激を与えないこととこまめな洗顔が必要になってきます。

見た目に悪いにきびはすぐに潰してしまいたくなりますが、潰すことで悪化してしまう恐れもあります。

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にきび治療には遺伝的なものや体質的なこともあるので、治療には日常生活で気を付けることがたくさんあります。

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まずは食生活においては脂肪分の高いものやカロリーが高いもの、栄養バランスの悪いものは悪化しやすくなりますので、少し脂肪分の高いものやお菓子類を控える必要があります。

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お肌を健康的に保つためにビタミンやミネラルを多く含むお野菜や果物を多く摂取し、炭水化物やタンパク質、脂質やビタミン類のバランスを心がけます。

白、赤、緑、黒、黄色の色のバランスを見て食材を選ぶとバランスが良くなります。

にきび治療で必要な清潔に保つ洗顔ですが、ついついゴシゴシと力を入れてしまいますが摩擦によりお肌にダメージを与えてしまいますので、たっぷりの泡で優しく滑らすように洗顔し、泡が肌に残らないように水で十分にすすぎます。

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タオルで水分を拭くときにも摩擦に注意して優しくふき取ります。

取りきれなかった角質を取り除くピーリング効果のある化粧水をたまに使うことも毛穴の掃除にもなり有効です。

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にきびを治療するうえで日常生活にも気を配ります。

睡眠不足は体の活力を奪いやすくせっかくの自己免疫効果が半減しますので、十分な睡眠を確保するようにします。

たばこやお酒を飲まれる方は少し控えるようにして、便秘などにも気をつけます。

化粧をされる方はお肌に合っているかの見直しが必要です。

髪の毛や衣服などの刺激でにきびになりやすい方はスタイリング剤や衣服の素材にも注意が必要です。お肌のサイクルはおおよそ1ヵ月ですので長期的な治療が必要です。

http://news.jorudan.co.jp/docs/news/detail.cgi?newsid=MP1552812
http://allabout.co.jp/gm/gc/396756/
http://okwave.jp/qa/q9151167.html